Träningsblogg

Styrketräning för kvinnor

Egentligen borde det inte behöva sägas, men givetvis är styrketräning lika positivt för kvinnor som för män. Styrketräning är biljetten till en vältränad kropp. Även om män bevisligen har större anlag för att bygga muskler så är kön inte relevant när det kommer till att träna för en atletisk fysik. Musklerna ser lika dana ut…


Gravidträning

Många gravida känner sig osäkra på vad för typ av träning de kan utföra och hur mycket de kan pressa sig utan att skada sig eller barnet de bär på. Generellt sett ger träningen positiva fördelar för den gravida, men det gäller att lyssna till sin kropp. Precis som tidigare behandlats ger träningen för gravida…