Utbildning i mediyoga, kosthållning och näring kan hjälpa dig att optimera din livsstil. STP-programmet gör att du lär dig om allt dessa, i tre olika steg. Men vad är egentligen skillnaden mellan de olika stegen?
Yogautbildning – Steg 1
Under första steget i mediyoga utbildning får man lära sig grunderna.
När det gäller självläkning fokuserar programmet först på grunder som:
- Känslor
- Näring
- Återhämtning
- Tankar
- Andning
Även en grundintroduktion ges till funktionell medicinsk yoga, där deltagarna får lära sig dess grundstruktur, hur man tränar på egen hand samt pedagogik och teori. Därutöver ges deltagarna möjlighet till pass i funktionsmedicinsk yoga – i fyra varierande längder och kategorier.
Andra saker som deltagarna får lära sig under en utbildning i mediyoga är bland annat:
- Hur vår matsmältning fungerar och hur kosten påverkar den
- Introduktion till näringslära, så som makro- och mikronäringsämnen
- Vilken roll arv, livsstil och miljö har när det kommer till vanliga besvär och sjukdomar
En annan punkt som programmets första steg betar av är grundläggande marknadsföring. Det lärs ut så att deltagarna själva kan nå ut till människor och starkare bidra till att omgivningen mår bättre.
Yogautbildning – Steg 2
Programmets andra steg går lite mer in på djupet. Medan man under steg ett fick lära sig pass i mediyoga i fyra olika kategorier, får man nu lära 16 stycken – under samma utbildning, men alltså det andra steget.
I det här steget går man även in mer på meditation. Deltagarna får kunskaper i följande metoder:
- Mantra
- Rörelse
- Ljud
- Guidad meditation
- Ljudmeditation
Nu ges även en annan blick av kosthållning och livsstil. Kursen går in på hur det påverkar, och är kopplat till, vårt mentala välbefinnande, nervsystemet samt hjärnan. Man talar även om primär och sekundär kost, samt hur kost påverkar vid autoimmuna sjukdomar.
Andra saker som lärs ut är till exempel:
- Hudens funktion, näringsbehov och uppbyggnad
- Hur man skapar en marknadsföringsstrategi och ett personligt varumärke
- Introduktion till immunologi och tarmarnas hälsa samt funktion
Steg 3 och det sista steget av denna utbildning i mediyoga
Det här är det sista steget. När det är avklarat har du utbildning i mediyoga och djupare kunskaper kring hur din livsstil kan optimeras. Mycket under det sista steget handlar om att gå djupare in på de ämnen som tagits upp under föregående steg – men deltagarna introduceras även till nya ämnen.